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© Dr. Karl Kriechbaum I www.humanoptima.com I Kontakt Methoden Bewegungs-Training – Aktivierung, Vitalität, Gesundheit, Fitness … - Bewegung im Alltag: Gymnastik, zügiges Gehen, Stiegensteigen, Haushalts-, Gartenarbeit, Handwerken ... - Sport: Wandern, Tennis, Schwimmen, Laufen, Radfahren, Langlaufen, Skifahren, Eislaufen ... - Autogen-Yoga: Fitness Stand Run, Round Back Swing, Body Cross Spin, Body Cross Pressure, Hands Up Pressure Näheres
Regelmäßige Bewegung – v.a. auch im Alter - stärkt das Herz-Kreislauf-System - wirkt vorbeugend gegen Stürze und Osteoporose - senkt das Risiko stiller Schlaganfälle - steigert die Gedächtnisleistung – Hippocampus-Vergrößerung - fördert die Vitalität & Fitness – körperlich, geistig, psychisch - erhöht die Attraktivität |
